《卒中与神经疾病》
夏季如何预防中暑
春天总是很短，还没有好好体验春暖花开得懒散的日子。 一眨眼夏天就到了，不管你高兴不高兴，都要一起进入“烤时间”，一起度过生烤、油炸、煮烤、蒸的时间。 把这一天看做免费桑拿，你的心情可能会变好。 呵呵。
卒中与神经疾病毕业设计参考文献格式，夏季如何预防中暑？
春天总是很短，还没有好好体验春暖花开的懒散日子。 一眨眼夏天就到了，就算你不高兴，也一起进入“烧烤时间”。 一起度过生烤、油炸、红烧、蒸的时间。 把这一天看做免费桑拿，你的心情可能会变好。 呵呵。玩笑暂且不谈，还是要注意防暑。 有些朋友觉得中暑没什么大不了的，找个树荫下休息一会儿，喝了点水来。 其实，没那么简单。 请不要掉以轻心。 中医上中暑又称高温综合征，是高温环境液过度流失、人体散热不全引起的一系列热损伤疾病，中暑患者可出现恶心、呕吐、乏力、冷汗等症状，严重者可表现为休克、心力衰竭等体弱多病
预防中暑，专家给出四点建议。 一是多喝水，及时补充水分。 当然，把绿豆汤煮了喝就好了。 二是尽量避免在强烈阳光下长期停留。 此外，一些老年朋友喜欢傍晚出去散步。 其他季节可以，但在炎热的夏天不行。 地面和地面上的建筑物白天吸收了大量的热量，所以傍晚正在散热。 这个时候，即使散步也容易中暑。 第三，必须外出的情况。 去工作或有事的时候一定要外出。 外出时，要戴遮阳帽、打阳伞等防晒措施。 特别是老年人和女性。
对于热天或工地出汗的建筑工和农民工兄弟，不建议长时间在阳光下工作，要注意休息和劳动保护。 四是随身携带防暑药物，以备不时之需。
高血压的人能吃猪皮吗？
猪皮是高蛋白的食物。 猪皮的蛋白质不是优质的蛋白质，但高血压的人也可以吃猪皮。 猪皮不能只给高血压的人吃。 不这样做的话，不仅会加重高血压，还有可能并发高脂血症1为什么人们说高血压的人不应该吃猪皮？
厚皮下是无用的脂肪层，每100克猪皮含热量499千卡，蛋白质11.8克，脂肪44.6克，是典型的高蛋白、高脂肪食物。 猪皮的胆固醇是304毫克/100克，等身大的猪纤维素的胆固醇是55毫克。 猪皮的胆固醇竟然比里脊肉高近6倍。 45%以上的猪脂肪是饱和脂肪酸，高血压患者常吃高饱和脂肪酸高胆固醇的食物容易诱发高脂血症。 所以，这是很多高血压的人不敢吃猪皮的主要原因。
2高血压的人怎么吃猪皮比较放心？
猪皮的主要问题是高胆固醇和高饱和脂肪酸，其实这个难题很容易解决！ 猪皮的胆固醇主要集中在脂肪层，除去脂肪后胆固醇的大部分也被除去。
由于猪皮脂集中，将刮下洗好的猪皮放入热水中加热5分钟，取出后用刀刮去脂层，完全刮去油脂，再次放入热水中完全除油即可。 3高血压患者首选猪皮菜
特别推荐高血压患者营养均衡的健康料理——老北京酱！ 【大家可以自己做百度，但我只说一下为什么健康】老北京豆酱的原料除了猪皮外，胡萝卜、豆腐、大豆(或青豆)、大豆和豆制品都是重要的原料。
猪皮中的氨基酸胱氨酸、酪氨酸、色氨酸比例较低，而大豆中的氨基酸可以弥补猪皮的不足，提高熟后食物蛋白质的效价，更重要的是大豆和大豆制品不仅是高钾低钠的食物，而且豆类丰富总结：
高血压患者可以吃猪皮。 只要把油脂弄干净就行了。 最好和豆制品、菌藻类食物、蔬菜一起吃。
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
营养学会全国第一位管理营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阚兵退役军人方队专职营养师
老年学和老年医学学会营养与食品分会常务理事
高血压能吃红烧肉吗？
如何让老人能吃到红烧肉，烹饪方法(营养教室)是关键。 )这样做应该会更好。很多老年人一提到红烧肉，就会联想到会引起高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等疾病，即使是最爱吃的东西，也只能“肉”叹口气敬而远之。 其实，这是一种非常片面的认识。
据有关部门1990年12月对北京市40名百岁以上长寿老人的饮食习惯调查显示，大多数长寿星一般喜欢红烧肉，几乎每天都吃。 令人惊讶的是，这些长寿星不仅血液中的脂肪、胆固醇不高，而且没有出现这些疾病。 高脂饮食危害的说法有错误吗？